판토텐산 칼슘 하루 권장량 효능 부작용

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판토텐산 칼슘 의미

판토텐산 칼슘

 

 판토텐산은 야채, 고기, 곡물, 계란, 우유에 많이 들어있습니다. 자연 원료에서 얻는 판토텐산과 달리 판토텐산 칼슘은 D-pantothenic acid를 연구실에서 인공적으로 합성한 것을 의미합니다. 다른 이름으로는 dexpanthenol이라 불립니다.

 

 

판토텐산 칼슘 효능 

 

 피부 회복에 특히 도움을 줍니다. 주목할만한 점으로 피부 스킨 테라피를 받거나 항암 치료 부작용으로 손상된 피부를 회복하는데 효과를 볼 수 있습니다. 뿐만 아니라 피부 손상을 예방해주는 효과도 기대할 수 있습니다.

 

판토텐산 칼슘 하루 권장량

 판토텐산 칼슘 하루 권장량은 입으로 섭취했을 때 5mg에서 10mg 사이입니다. 이렇게 복용한다면 판토텐산 칼슘 결핍을 예방할 수 있습니다. 과복용을 하더라도 1g 이하로 복용하길 추천합니다. 알약 형태의 복용은 어린이도 가능합니다.

 

 임산부의 경우 최소 하루 6mg  먹는걸 권장하며 눈으로 짧은 기간 공급하는게 좋습니다. 장기적으로 사용하면 부작용이 발생할 수 있습니다.

 

판토텐산 칼슘 부작용

 대표적인 판토텐산 칼슘 부작용으로는 설사가 있습니다. 

 

최종 정리

1.  판토텐산 칼슘은 연구실에서 합성한 D-pantothenic acid 입니다.
2.  판토텐산 칼슘은 피부에 효과적입니다.
3.  판토텐산 칼슘은 설사를 유발할 수 있습니다.

 

 

 

 

판토텐산 칼슘 의미 및 하루 권장량 효능 부작용을 알려드렸습니다. 모두 다 읽어주셔서 감사합니다. 다른 지식도 필요하시다면 상단의 글들을 참고하시면 도움이 될 것입니다.